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代餐粉,小心陷入减肥陷阱!

时间:2021-05-09   访问量:1067

在如今这个看重颜值、身材的时代,稍微有一个地方拖后腿,就会给形象扣分,会让人显得不自信。

尤其是爱美的女性,会更加在意这些,颜值上的改变,要比改变身材简单一点,学会化妆就好,可以遮盖很多问题。

身材上的改变就要费功夫了,关键是现在肥胖人群还越来越多,主要是平时饮食太好,又不怎么爱运动,怎么能不发胖。

变胖之后,就意识到问题了,会想办法去减肥。大多数人都想用简单方法去减肥,商家嗅到商机后,就会生产出一些东西来帮助减肥。

近段时间,比较被看好的就是代餐粉,许多女性都心动了。听说有人成功了,就更加想要尝试,究竟代餐粉减肥靠不靠谱?下面就来为你解惑。

代餐粉到底是什么?

所谓的代餐食物,就是一些食物的提取物,再加入一些营养成分,浓缩成为粉末或者液体,可以替代正常食物,让身体产生饱腹感,不会让人感觉饿。

代餐粉中主要含有几种营养物质,就是蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素,可以给人体补充能量和营养,但不够全面,可以保证正常的机体活动。

值得注意一下,就是代餐粉也分种类,不同种类的代餐粉,带给身体的影响也不同。一般分为三种,五谷杂粮代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

三种代餐粉的提取原料不同,发挥的作用也不一样,共同点,就是不会增加摄入热量。

代餐粉减肥有效果吗?

不管是哪种代餐粉,长期摄入都会给身体带来不利影响,就比如说五谷杂粮代餐粉,里面含有的纤维素较高,大量摄入对肠胃会造成损伤。

如果只选择一种代餐粉,就会导致营养摄入不均衡,长期下来,有可能会出现营养不良的情况,即便其中含有营养物质,但想要满足人体需求,或许会有点困难。

尤其是本身身体素质差的人,就更加不建议吃代餐粉减肥了,很容易给身体带来损伤。最后的结果可能会变瘦,同时,身体也会变差。

吃代餐粉减肥,还要承受一个风险,就是反弹,不管是代餐粉,还是其他减脂食物,都不能长久维持下去,即便身体变瘦,一旦回归正常饮食,体重就会慢慢的反弹。

代餐粉可以让人变瘦,减掉的不是脂肪,而是肌肉,真正问题没有解决,恢复正常饮食,肉也就容易长出来。

再加上代餐粉的影响,导致人体代谢变慢,身体素质也在悄悄地变差,长久下来,身体也就容易变垮,这种情况下的体重减轻,并不是健康的。

由此可知,代餐粉可以让人瘦下来,但之后需要承担的风险也比较多,还请慎重考虑。科学方式减肥才是最靠谱的,就别老想着歪门邪道的方法,吃点苦收获到的惊喜才会更多。

还是得在生活上下功夫,要管住嘴迈开腿,高热量、高脂肪、高糖分的食物,尽量少吃,饮食合理化,才能帮助减肥。

饮食上注意搭配之后,再加上适当运动,体内脂肪就能有效被消耗,懂得坚持的人,体重就会慢慢降下来。


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